kebaikan untuk dikongsi bersama: 5 Tips Mengatasi Sembelit Wanita Hamil dan Penyelesaiannya dengan Ostematrix Shaklee

Monday, November 17, 2014

5 Tips Mengatasi Sembelit Wanita Hamil dan Penyelesaiannya dengan Ostematrix Shaklee

Dugaan wanita hamil...alahan salah satu nya..sampai lembik..bau itu tak boleh, makan itu tak boleh..semua baby reject..tapi bukan semua yang mengalami situasi ini..sesetengah tu tiada alahan...alhamdulilah..nikmat dan hikmat masa saya mengandung anak pertama tiada alahan, yang sekarang ni no 2 pon alahan sket je..Tapi...

Sembelit memang terjadi pada saya masa saya mengandung anak sulung,Safrina..bila masuk usia kandungan 6 bulan ke atas..bermula la adegan drama duk lelama dalam toilet..Ya ALLAH..sah!..sembelit..ada tak ibu-ibu di luar sana yang mengalami masalah sembelit?..Rata-rata ibu hamil memang tidak dapat lari daripada masalah sembelit..

sebenarnya wanita hamil mengalami sembelit adalah normal..berkadaran dengan usia kandungan dan saiz bayi dalam rahim..Kira-kira 30 hingga 40 peratus wanita hamil mengalami sembelit.

Punca sembelit wanita hamil : Ini disebabkan oleh tekanan oleh uterus anda yang semakin membesar ke atas rektum, serta hormon-hormon kehamilan yang memperlahankan pergerakan makanan melalui salur penghadaman anda.

Pengalaman kehamilan pertama saya, memang saya ada minta nasihat nurse mengenai masalah sembelit..saranan nya..ambil banyak maknaan berserat, buah-buahan dan sayur-sayuran serta air yang cukup setiap hari..

walaupun saya dah amalkan apa yang disarankan masalah tu tetap berlaku..mungkin juga keperluan nutrisi tak cukup untuk menampung keperluan saya dan janin..saya bermati-matian memang tak nak ambik ubat pelawas..takut memberi kesan pada janin..Ibu-ibu di luar sana pun jangan ambil risiko ye..

alhamdulilahh..untuk kehamilan kali ini..masalah sembelit tiada..nak tahu apa yang saya amalkan?..

ibu-ibu yang menghadapi masalah ini dan ibu-ibu yang akan memasuki 20minggu usia kandungan boleh membuat persediaan dengan mengamalkan tips ini :

1) Pertama sekali, perhatikan bila dan bagaimana anda pergi ke tandas. Biasakan diri pergi ke tandas pada kali pertama anda rasa mahu membuang air besar. Waktu awal pagi atau kira-kira satu jam selepas waktu makan adalah masa yang sesuai untuk anda cuba ke tandas. Cuba ambil masa lebih sedikit untuk bersendirian, walaupun ini agak sukar jika anda mempunyai anak-anak lain untuk dijaga.

2) Anda perlu mengawasi diet. Pastikan minum air secukupnya dan lakukan senaman. Perlu makan makanan berserat tinggi seperti bijirin bijian penuh, roti bijian penuh dan buah-buahan serta sayur-sayuran segar setiap hari. Janganlah terlalu berpantang dengan tidak mengambil langsung sayur-sayuran atau buah-buahan.

3) Anda juga dinasihatkan minum banyak air atau jus buah sekurang-kurangnya lapan gelas sehari - 1.5liter sehingga 2liter. Jus prun juga boleh membantu. Lakukan aktiviti seperti biasa. Suplemen yang mengandungi zat besi juga boleh menyebabkan sembelit, tanyalah doktor jika ada pilihan lain.

4) Jangan ambil ubat-ubatan berbentuk julap yang boleh didapati di pasaran tanpa mendapat nasihat daripada doktor terlebih dahulu. Jika perubahan pada diet dan gaya hidup tidak membantu, mungkin doktor boleh memberi ubat yang sesuai kepada anda.

5) Kurangkan pengambilan daging merah kerana boleh menyebabkan sembelit. Makan makanan seimbang dengan mengambil makanan yang tinggi serat, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Kurangkan menikmati makanan segera.

Rawatan

Proses rawatan yang boleh dilakukan untuk peringkat awal adalah pemberian ubat melembutkan najis.

Selain itu, minum air sekurang-kurangnya 1.5 hingga dua liter sehari. Kurangkan pengambilan daging merah kerana boleh menyebabkan sembelit. Makan makanan seimbang dengan mengambil makanan yang tinggi serat, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Kurangkan menikmati makanan segera.

Jika makan di luar rumah, pilih makanan yang mengandungi serat tinggi dan segar. Jika terdapat gejala tertentu seperti darah dalam najis, sakit atau gangguan pada dubur segeralah berjumpa doktor dan jangan tunggu hingga ia melarat.

Artikel Penuh:

Kadang-kala, sembelit boleh menyebabkan buasir. Ini boleh jadi menyakitkan, gatal dan tidak selesa, tetapi boleh dirawat menggunakan krim dan minyak untuk mengurangkan simptomnya. Buasir biasanya reda sendiri tidak lama selepas anda bersalin.

Pilihan saya untuk masalah sembelit ini dan yang saya amalkan, tentu ostematrix Shaklee..bukan hanya untuk ibu yang mempunyai masalah sembelit ketika hamil tapi ketika berpantang juga..

Ostematrix Shaklee, 120 biji

Ostematrix adalah kalsium dan sangat diperlukan untuk membantu pergerakan otot-otot badan yang lancar. Pengambilan kalsium yang mencukupi akan dapat melancarkan pergerakan usus besar sekaligus membantu mengatasi masalah sembelit.

Selain itu, kadar keperluan kalsium seorang ibu menyusu juga lebih tinggi berbanding yang tidak menyusu, maka ianya sangat sesuai untuk diamalkan setiap ibu di dalam pantang.

Ostematrix juga mengandungi Magnesium di mana ia bersifat laksatif. Magnesium melembutkan najis sekaligus memudahkan pembuangan.

Vitamin D – Kalsium memerlukan Vitamin D untuk membantu penyerapan yang baik. Tanpa vitamin D, badan tidak mendapat cukup ‘hormon calcitriol’ iaitu sebagai vitamin D yang aktif. Bila tidak cukup hormon ini, badan akan mengambil kalsium dari rangka yang sedia ada dan ini boleh melemahkan tulang tulang kita.

dan saya amalkan juga pengambilan jus delima gulsan..masa mengandungkan Safrina saya tak amalkan..sebab tak bertemu lagi dengan Vitamin Shaklee..rugii betul..huhuhu

Pilih la supplement yang memberi kesan yang baik untuk jangka yang panjang..semestinya SHAKLEE vitamin terbaik untuk dikongsi bersama kerana sememangnya ianya berbeza..

selamat..berkesan..semulajadi..